Gedünstete Hähnchenbrust mit Quinoa (Endgültige Portion)

Die letzte Portion Hähnchen mit Quinoa und reichlich Olivenöl.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünstete Hähnchenbrust mit Quinoa (Endgültige Portion)
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
Brokkoli
Brokkoli
200 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Basierend auf dem Mittagessen vom Montag, servieren wir es mit 2 Esslöffeln Öl.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien815
Gesamtfett39.8g
Gesättigte Fettsäuren6.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren24.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.8g
Cholesterin116.0mg
Natrium160.1mg
Gesamtkohlenhydrate58.1g
Ballaststoffe10.1g
Lösliche Ballaststoffe3.4g
unlösliche Ballaststoffe6.7g
Gesamtzucker4.0g
Netto-Kohlenhydrate48.0g
Protein61.9g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E9.5mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure262.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium149.2mg
Eisen6.2mg
Magnesium235.9mg
Phosphor843.9mg
Zink4.4mg
Selen56.5mcg
Jod40.1mcg
Kalium1694.4mg
Sonstiges
Omega-30.7g
Omega-65.6g
Glykämischer Index57.1
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
5 Plätze für heute übrig