Einfache, saubere Mahlzeit, die sich gut verpacken l";"ässt und leicht verdaulich ist.




Koche den Basmatireis.
Brate w";"ährenddessen die gewürfelte Hähnchenbrust in Olivenöl in einer Pfanne an.
Gib die mexikanische Gem";"üsemischung (Mais, Erbsen, Karotten) zum Hähnchen hinzu und dünste alles zusammen.
Mische den fertigen Reis mit dem Fleisch-Gemüse-Ragout.
Würze es mit Petersilie.
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Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.