Gebratener Kabeljau mit Zitrone

🐟Fisch
🍷Histamin

Nach einem Rezept von Kis Kukta.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebratener Kabeljau mit Zitrone
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kabeljaufilet
Kabeljaufilet
🐟Fisch
🍷Histamin
150 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
150 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
Zubereitung
1

Wärme den gebratenen Fisch und die Süßkartoffel wieder auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien252
Gesamtfett1.2g
Gesättigte Fettsäuren0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.4g
Cholesterin64.5mg
Natrium163.5mg
Gesamtkohlenhydrate30.2g
Ballaststoffe4.5g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.0g
Gesamtzucker6.3g
Netto-Kohlenhydrate25.7g
Protein29.1g
Vitamine
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E1.4mg
Vitamin B121.4mcg
Folsäure27.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium69.0mg
Eisen1.5mg
Magnesium85.5mg
Phosphor375.0mg
Zink1.0mg
Selen50.6mcg
Jod166.5mcg
Kalium1125.0mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-60.1g
Glykämischer Index81.0
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