Gebratener Kabeljau mit Avocado-Grünen Bohnen

🐟Fisch
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP

Ein leichter Sonntagsabschluss.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebratener Kabeljau mit Avocado-Grünen Bohnen
30 Minuten
1 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Kabeljaufilet
Kabeljaufilet
🐟Fisch
🍷Histamin
150 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
100 g
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
30 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Kabeljau mit Süßkartoffeln und gedünsteten grünen Bohnen, gekrönt mit Avocado.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien388
Gesamtfett20.3g
Gesättigte Fettsäuren2.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren13.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
Cholesterin64.5mg
Natrium138.4mg
Gesamtkohlenhydrate22.7g
Ballaststoffe5.0g
Lösliche Ballaststoffe1.7g
unlösliche Ballaststoffe3.3g
Gesamtzucker4.4g
Netto-Kohlenhydrate17.6g
Protein28.9g
Vitamine
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E4.0mg
Vitamin B121.4mcg
Folsäure45.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium57.7mg
Eisen1.4mg
Magnesium81.7mg
Phosphor367.1mg
Zink1.1mg
Selen50.4mcg
Jod166.9mcg
Kalium1102.1mg
Sonstiges
Omega-30.5g
Omega-62.0g
Glykämischer Index58.5
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

1 Ernährungsberater online
3 Plätze für heute übrig