Gebratener Blumenkohl-Steak mit würziger Joghurtsoße
Vegetarisches, sehr leichtes Abendessen, das die Verdauung nachts nicht belastet.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Heize den Ofen auf 200 Grad vor.
Schneide den Blumenkohl in fingerdicke Scheiben (Steakformen).
Bestreiche die Scheiben mit Olivenöl und bestreue sie mit Paprikapulver.
Lege ein Backblech mit Backpapier aus, lege den Blumenkohl darauf und backe ihn 20-25 Minuten lang.
Vermische in der Zwischenzeit den Joghurt mit zerdrücktem Knoblauch und Pfeffer.
Serviere den heißen Blumenkohl mit der kalten Soße.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Geröstete Kürbiswürfel mit Nüssen
von Kukta AIEin angenehm süßer, aber gesunder Snack.
Spinat-Pilz-Omelett (Frittata)
von Kukta AIProteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.
Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
von Kukta AIEine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
von Kukta AIEine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
von Kukta AIEin sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.