Gebratene Kabeljaufilet mit extra Öl

🐟Fisch
🍷Histamin

Ein leichtes Abendessen für die Abendstunden mit der Energie der Süßkartoffel.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebratene Kabeljaufilet mit extra Öl
25 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kabeljaufilet
Kabeljaufilet
🐟Fisch
🍷Histamin
200 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
150 g
Grüne Bohne
Grüne Bohne
100 g
Olivenöl
Olivenöl
3 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
25 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
Zubereitung
1

Wiederholung des Abendessens vom Montag/Mittwoch.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien716
Gesamtfett46.1g
Gesättigte Fettsäuren6.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren32.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
Cholesterin86.0mg
Natrium197.4mg
Gesamtkohlenhydrate37.1g
Ballaststoffe7.2g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe4.7g
Gesamtzucker9.6g
Netto-Kohlenhydrate29.9g
Protein39.8g
Vitamine
Vitamin D1.8mcg
Vitamin E8.5mg
Vitamin B121.8mcg
Folsäure63.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium114.4mg
Eisen3.0mg
Magnesium126.5mg
Phosphor514.5mg
Zink1.4mg
Selen67.7mcg
Jod221.5mcg
Kalium1542.9mg
Sonstiges
Omega-30.8g
Omega-64.4g
Glykämischer Index96.0
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