Gebratene Hähnchenkeule mit Süßkartoffeln

Eine kleinere Portion, um dein Kalorienziel zu erreichen, mit extra Olivenöl für deine Hormone.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebratene Hähnchenkeule mit Süßkartoffeln
45 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Süßkartoffel
Süßkartoffel
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
Hähnchenschenkelfilet (ohne Haut)
Hähnchenschenkelfilet (ohne Haut)
150 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
45 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenkeulen mit Salz und Pfeffer.

2

Backe sie zusammen mit den Süßkartoffelwürfeln im Ofen fertig.

3

Beträufle sie vor dem Servieren mit kaltgepresstem Olivenöl.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien477
Gesamtfett25.4g
Gesättigte Fettsäuren5.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren15.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.1g
Cholesterin142.5mg
Natrium202.8mg
Gesamtkohlenhydrate30.2g
Ballaststoffe4.5g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.0g
Gesamtzucker6.3g
Netto-Kohlenhydrate25.7g
Protein32.4g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E3.0mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure27.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium63.1mg
Eisen2.3mg
Magnesium70.5mg
Phosphor355.5mg
Zink2.9mg
Selen27.9mcg
Jod9.0mcg
Kalium895.6mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-63.6g
Glykämischer Index81.0
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