Knusprig gebratene Hähnchenkeule mit saisonalem Gemüse, als One-Pot-Gericht zubereitet.









Heize den Backofen auf 200°C vor.
Wasche die Hähnchenkeulen, trockne sie ab und würze sie mit Salz, Pfeffer und Paprika.
Schäle die Kartoffeln und die Karotten und schneide sie in größere Stücke. Teile den Brokkoli in Röschen.
In einem großen Backblech vermischst du das Gemüse mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Rosmarin.
Lege die gewürzten Hähnchenschenkel oben auf das Gemüse auf dem Backblech.
Backe alles für 40–45 Minuten, oder bis das Hähnchen gar und die Haut knusprig ist, und das Gemüse weich und leicht karamellisiert ist.
Serviere es sofort.
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Gebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.