Ein Abendessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das leicht verdaulich und nahrhaft ist.






Heize den Backofen auf 200 Grad vor.
Würfle die Süßkartoffeln, vermische sie mit Öl und Gewürzen und gib sie für 15 Minuten in den Backofen.
Würze die Lachsfilets mit Salz, Pfeffer und zerdrücktem Knoblauch.
Lege den Lachs und den gereinigten Spargel neben die Süßkartoffel auf das Backblech.
Backe es für weitere 12-15 Minuten, bis der Fisch gar ist und das Gemüse weich ist.
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Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Gebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.