Ein Abendessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das hilft, dein Herz-Kreislauf-System zu schützen.






Heize den Ofen auf 200 Grad vor.
Würze die Lachsfilets mit Zitrone, Pfeffer und etwas Salz.
Brich das holzige Ende des Spargels ab und lege ihn neben den Fisch auf ein Backblech.
Beträufle es mit etwas Olivenöl und backe es 12-15 Minuten lang.
Beim Servieren presse frischen Zitronensaft darüber.
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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Gebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.

Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.