Gebackene Süßkartoffel

Eine sättigende und leicht verdauliche Kohlenhydratquelle.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebackene Süßkartoffel
40 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Süßkartoffel
Süßkartoffel
200 g
Salz
Salz
1 Prise

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Wasche die Süßkartoffel gründlich.

2

Steche sie mit einer Gabel ein und gib sie für ca. 30-40 Minuten bei 200 Grad in den Backofen.

3

Wenn sie weich ist, schneide sie in der Mitte durch und salze sie leicht.

4

Kann aus der Schale gelöffelt werden.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien172
Gesamtfett0.2g
Gesättigte Fettsäuren0.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Natrium249.5mg
Gesamtkohlenhydrate40.2g
Ballaststoffe6.0g
Lösliche Ballaststoffe2.0g
unlösliche Ballaststoffe4.0g
Gesamtzucker8.4g
Netto-Kohlenhydrate34.2g
Protein3.2g
Vitamine
Vitamin E0.6mg
Folsäure22.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium60.1mg
Eisen1.2mg
Magnesium50.0mg
Phosphor94.0mg
Zink0.6mg
Selen1.2mcg
Jod2.0mcg
Kalium674.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykämischer Index108.0
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