Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und pflanzlichem Protein, die langanhaltende Energie liefert.



Wasche die Süßkartoffeln, steche sie mit einer Gabel ein und backe sie bei 200°C für 40 Minuten.
In der Zwischenzeit mische die Kichererbsen mit Olivenöl, Paprika und Kreuzkümmel.
Gib die Kichererbsen für die letzten 15 Minuten mit in den Ofen zum Backen.
Halbiere die Kartoffeln und fülle sie mit den gewürzten Kichererbsen.
Vor dem Servieren mit frischer Petersilie bestreuen.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein angenehm süßer, aber gesunder Snack.