Extra Avocado-Eiersalat auf Toast

🌾Gluten
🌭Senf
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP

Cremiges Frühstück mit hohem Ballaststoff- und gesundem Fettgehalt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Extra Avocado-Eiersalat auf Toast
15 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
2 Stück
Vollkornbrot
Vollkornbrot
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
4 Scheibe
Senf
Senf
🌭Senf
2 TL
Olivenöl
Olivenöl
2 EL
Schnittlauch
Schnittlauch
1 Bündel
Gekochtes Ei
Gekochtes Ei
🥚Ei
8 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
4
allergens
🌾Gluten
🌭Senf
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Zerdrücke die Avocado mit den gekochten Eiern.

2

Mische Senf, gehackten Schnittlauch und 1 Löffel Olivenöl hinzu.

3

Verteile es auf dem Toast.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien331
Gesamtfett22.8g
Gesättigte Fettsäuren5.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.3g
Cholesterin373.0mg
Natrium266.7mg
Gesamtkohlenhydrate14.8g
Ballaststoffe4.1g
Lösliche Ballaststoffe1.3g
unlösliche Ballaststoffe2.8g
Gesamtzucker2.8g
Zugesetzter Zucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate10.6g
Protein17.0g
Vitamine
Vitamin D2.1mcg
Vitamin E3.2mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure108.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium99.6mg
Eisen2.4mg
Magnesium48.0mg
Phosphor256.0mg
Zink1.7mg
Selen37.4mcg
Jod22.3mcg
Kalium386.8mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glykämischer Index20.9
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