Sättigendes, nierenfreundliches Püree mit hochwertigen Fetten.




Die grünen Bohnen mit Knoblauch und Lorbeerblatt in wenig Wasser weich kochen.
Den griechischen Joghurt mit etwas heißem Kochwasser verrühren (Temperaturausgleich).
Zurück in das Püree gießen und etwas Olivenöl hinzufügen.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Ein angenehm süßer, aber gesunder Snack.