Cremiger Haferbrei mit Beerenfrüchten

🍎Fruktose
💊Salicylate

Zubereitet nach dem Rezept vom Montag.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Cremiger Haferbrei mit Beerenfrüchten
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Haferflocken (glutenfrei)
Haferflocken (glutenfrei)
35 g
Chiasamen
Chiasamen
10 g
Gemischte Beeren
Gemischte Beeren
🍎Fruktose
💊Salicylate
80 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
💊Salicylate
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept vom Montag zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien225
Gesamtfett5.7g
Gesättigte Fettsäuren0.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
Natrium3.1mg
Gesamtkohlenhydrate37.0g
Ballaststoffe11.4g
Lösliche Ballaststoffe3.3g
unlösliche Ballaststoffe8.1g
Gesamtzucker6.0g
Netto-Kohlenhydrate25.6g
Protein8.4g
Vitamine
Vitamin E0.7mg
Folsäure44.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium106.0mg
Eisen2.8mg
Magnesium107.4mg
Phosphor286.6mg
Zink1.9mg
Selen15.5mcg
Jod0.7mcg
Kalium310.8mg
Sonstiges
Omega-31.9g
Omega-61.6g
Glykämischer Index51.4
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