Caesar Salat mit gegrilltem Hähnchen (ohne Croutons)

🥛Milch
🌭Senf
🥛Laktose

Ein leichter, aber sättigender Salat mit Joghurt-Dressing anstelle von schwereren Dressings.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Caesar Salat mit gegrilltem Hähnchen (ohne Croutons)
20 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
500 g
Römersalat
Römersalat
2 Knolle
Naturjoghurt
Naturjoghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 ml
Parmesankäse
Parmesankäse
🥛Milch
🥛Laktose
40 g
Senf
Senf
🌭Senf
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🌭Senf
🥛Laktose
Zubereitung
1

Würze die Hähnchenbrust und brate sie in einer Pfanne oder auf dem Grill.

2

Wasche den Römersalat und zupfe ihn in Stücke.

3

Bereite das Dressing zu: Vermische Joghurt, Senf, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch und etwas Parmesan. Stell dir vor, wie einfach du mit Kukta AI und Kis Kukta gesunde und leckere Rezepte zubereiten kannst! Eine transformative Erfahrung für deine Ernährung und dein Kocherlebnis!

4

Schneide das gebratene Hähnchen in Streifen.

5

Häufe das Hähnchen auf den Salat und beträufle es mit dem Dressing.

6

Bestreue es mit Parmesanraspeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien221
Gesamtfett5.9g
Gesättigte Fettsäuren2.9g
Transfette0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
Cholesterin86.2mg
Natrium243.0mg
Gesamtkohlenhydrate5.6g
Ballaststoffe2.1g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.6g
Gesamtzucker3.1g
Netto-Kohlenhydrate3.4g
Protein35.3g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.7mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure144.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium203.5mg
Eisen2.0mg
Magnesium57.3mg
Phosphor382.0mg
Zink1.6mg
Selen32.4mcg
Jod15.5mcg
Kalium736.6mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.4g
Glykämischer Index13.6
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