Bulgur-Hähnchen-Bowl mit Parmesan

🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Die dritte Portion Bulgur-Mittagessen, aufgepeppt mit etwas Käse und Öl.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Bulgur-Hähnchen-Bowl mit Parmesan
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
100 g
Bulgur (trocken)
Bulgur (trocken)
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
30 g
Geröstetes Gemüse
Geröstetes Gemüse
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
Parmesan (gerieben)
Parmesan (gerieben)
🥛Milch
🥛Laktose
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🥛Milch
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wärmen wir das Essen auf.

2

Streu etwas geriebenen Parmesan darüber und beträufel es mit Öl.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien443
Gesamtfett21.4g
Gesättigte Fettsäuren4.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
Cholesterin66.8mg
Natrium267.9mg
Gesamtkohlenhydrate33.0g
Ballaststoffe9.0g
Lösliche Ballaststoffe1.9g
unlösliche Ballaststoffe7.0g
Gesamtzucker6.2g
Netto-Kohlenhydrate24.0g
Protein32.9g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E3.7mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure51.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium185.0mg
Eisen2.5mg
Magnesium111.6mg
Phosphor429.5mg
Zink2.2mg
Selen27.5mcg
Jod8.3mcg
Kalium925.1mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykämischer Index58.8
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