Die dritte Portion Bulgur-Mittagessen, aufgepeppt mit etwas Käse und Öl.





Wärmen wir das Essen auf.
Streu etwas geriebenen Parmesan darüber und beträufel es mit Öl.
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Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.