Buchweizen Salat mit Thunfisch

🐟Fisch

Ein leichtes Abendessen zum Ausklang der Woche.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Buchweizen Salat mit Thunfisch
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Thunfischkonserve (in Salzlake)
Thunfischkonserve (in Salzlake)
🐟Fisch
150 g
Buchweizen
Buchweizen
60 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
Zubereitung
1

Vermische den gekochten Buchweizen mit Thunfisch und frischem Gemüse. Schnell, einfach und lecker – mit diesem Rezept von Kis Kukta bringst du mehr Abwechslung in deine Diät, und mit Kukta AI trackst du jede Kalorie!

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien380
Gesamtfett3.2g
Gesättigte Fettsäuren0.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Cholesterin45.0mg
Natrium507.6mg
Gesamtkohlenhydrate42.9g
Ballaststoffe6.0g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe4.5g
Gesamtzucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate36.9g
Protein46.2g
Vitamine
Vitamin D3.0mcg
Vitamin E1.7mg
Vitamin B123.3mcg
Folsäure33.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium27.3mg
Eisen3.6mg
Magnesium179.1mg
Phosphor452.7mg
Zink2.5mg
Selen103.4mcg
Jod39.3mcg
Kalium631.5mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-60.6g
Glykämischer Index32.4
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