Das Hamburger-Erlebnis ohne Brötchen: Rindfleisch-Burger auf einem Salatbett mit Gurken.





Forme aus dem mageren Rinderhackfleisch ein Patty, salze und pfeffere es.
Brate es in einer Pfanne mit etwas Öl für 3-4 Minuten pro Seite.
Häufe Eisbergsalat, geschnittene Tomaten und Gurken auf einen Teller.
Lege den fertigen Fleischkloß darauf.
Serviere es mit etwas Senf oder zuckerfreiem Ketchup.
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Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.