Avocado Schokoladen Mousse

🌰Baumnüsse
Koffein
🧅Hoher FODMAP

Cremiges Dessert oder Snack, reich an gesunden Fetten und ohne Milchprodukte.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Avocado Schokoladen Mousse
5 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Holland kakaópor (cukrozatlan)
Koffein
2 EL
Mandelmilch
Mandelmilch
🌰Baumnüsse
2 EL
Természetes édesítőszer
1 EL
Vanilleextrakt
Vanilleextrakt
0.5 TL
Érett avokádó
🧅Hoher FODMAP
1 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
2
allergens
🌰Baumnüsse
Koffein
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Halbiere die Avocado, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch heraus.

2

Gib die Avocado, das Kakaopulver, den Süßstoff und die Mandelmilch in einen Mixer.

3

Mixe alles glatt und cremig. Wenn es zu dickflüssig ist, füge noch etwas Mandelmilch hinzu.

4

Verteile es auf zwei Schüsseln und lass es vor dem Servieren 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien79
Gesamtfett5.9g
Gesättigte Fettsäuren1.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
Natrium11.9mg
Gesamtkohlenhydrate10.9g
Ballaststoffe6.6g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe5.8g
Gesamtzucker0.6g
Zugesetzter Zucker0.2g
Netto-Kohlenhydrate4.3g
Protein3.5g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.8mg
Vitamin B120.1mcg
Folsäure25.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium49.3mg
Eisen2.2mg
Magnesium82.1mg
Phosphor122.9mg
Zink1.2mg
Selen1.1mcg
Kalium358.3mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Glykämischer Index10.5
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