Angereicherter griechischer Joghurt mit Walnüssen

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Eine Kombination aus Probiotika und gesunden Fetten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Angereicherter griechischer Joghurt mit Walnüssen
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit den Walnüssen verrühren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien293
Gesamtfett24.1g
Gesättigte Fettsäuren4.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14.3g
Cholesterin17.0mg
Natrium36.6mg
Gesamtkohlenhydrate8.1g
Ballaststoffe2.0g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe1.6g
Gesamtzucker4.8g
Netto-Kohlenhydrate6.1g
Protein14.5g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure39.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium139.4mg
Eisen0.9mg
Magnesium58.4mg
Phosphor273.8mg
Zink1.4mg
Selen3.7mcg
Jod13.9mcg
Kalium273.3mg
Sonstiges
Omega-32.7g
Omega-611.4g
Glykämischer Index37.5
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