Traditionelle Fleischsuppe mit extra Olivenöl und Samen zur Erhöhung des Nährstoffgehalts.





Koche das Fleisch und das Gemüse bei niedriger Hitze.
Gib die Fadennudeln am Ende hinzu.
Beim Servieren einen Esslöffel Olivenöl unterrühren.
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Ein schonendes Hackfleisch-Ragout mit viel Gemüse, das leicht verdaulich ist, aber ein sättigendes Abendessen bietet.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Cremiger Eintopf ohne Mehl mit gebratener Putenbrust.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.