Angereicherte Fleischsuppe mit gekochtem Fleisch

🥬Sellerie
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP

Traditionelle Fleischsuppe mit extra Olivenöl und Samen zur Erhöhung des Nährstoffgehalts.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Angereicherte Fleischsuppe mit gekochtem Fleisch
90 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
Hühnerklein oder Brustbein
Hühnerklein oder Brustbein
200 g
Karotte
Karotte
100 g
Sellerie
Sellerie
🥬Sellerie
🧅Hoher FODMAP
50 g
Fadennudeln
Fadennudeln
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
30 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
90 Minuten
Portionen
1
allergens
🥬Sellerie
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Koche das Fleisch und das Gemüse bei niedriger Hitze.

2

Gib die Fadennudeln am Ende hinzu.

3

Beim Servieren einen Esslöffel Olivenöl unterrühren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien755
Gesamtfett51.4g
Gesättigte Fettsäuren10.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren30.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.6g
Cholesterin182.0mg
Natrium261.1mg
Gesamtkohlenhydrate33.8g
Ballaststoffe4.6g
Lösliche Ballaststoffe1.6g
unlösliche Ballaststoffe3.0g
Gesamtzucker6.2g
Netto-Kohlenhydrate29.2g
Protein42.4g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E5.5mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure63.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium84.8mg
Eisen3.6mg
Magnesium68.0mg
Phosphor421.5mg
Zink3.1mg
Selen42.5mcg
Jod9.5mcg
Kalium935.3mg
Sonstiges
Omega-30.5g
Omega-67.3g
Glykämischer Index57.5
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