Traditionelle Fleischsuppe mit extra Olivenöl und Samen zur Erhöhung des Nährstoffgehalts.





Koche das Fleisch und das Gemüse bei niedriger Hitze.
Gib die Fadennudeln am Ende hinzu.
Beim Servieren einen Esslöffel Olivenöl unterrühren.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein schonendes Hackfleisch-Ragout mit viel Gemüse, das leicht verdaulich ist, aber ein sättigendes Abendessen bietet.

Cremiger Eintopf ohne Mehl mit gebratener Putenbrust.

Ein angenehm süßer, aber gesunder Snack.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.