Wok de Tofu com Legumes

🫘Soja
🍅Solonáceas

Um final de semana leve e vegetal.

Criado por
NutristaNutrista AI
Wok de Tofu com Legumes
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Soja
120 g
Pimentão Califórnia
Pimentão Califórnia
🍅Solonáceas
1 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🫘Soja
🍅Solonáceas
Preparo
1

Preparado na hora com base na receita wok anterior.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias150
Gordura total10.8g
Gordura saturada1.5g
Gordura monoinsaturada4.9g
Gordura poli-insaturada4.2g
Sódio10.5mg
Carboidratos totais5.3g
Fibra alimentar1.4g
Fibra solúvel0.5g
Fibra insolúvel0.9g
Açúcares totais3.1g
Carboidratos líquidos3.9g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Folato41.0mcg
Minerais
Cálcio425.0mg
Ferro2.1mg
Magnésio42.0mg
Fósforo155.2mg
Zinco1.3mg
Selênio10.6mcg
Iodo1.0mcg
Potássio250.2mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-64.0g
Índice glicêmico25.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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