Tofu Salteado com Legumes

🫘Soja

Um jantar leve de sábado.

Criado por
NutristaNutrista AI
Tofu Salteado com Legumes
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tofu
Tofu
🫘Soja
150 g
abobrinha
abobrinha
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🫘Soja
Preparo
1

Aqueça a porção de tofu de terça-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias270
Gordura total22.4g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada12.5g
Gordura poli-insaturada5.9g
Sódio22.8mg
Carboidratos totais7.5g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais4.7g
Carboidratos líquidos5.6g
Proteína13.9g
Vitaminas
Vitamina E2.3mg
Folato58.5mcg
Minerais
Cálcio549.1mg
Ferro3.5mg
Magnésio82.5mg
Fósforo202.5mg
Zinco1.7mg
Selênio13.7mcg
Iodo1.5mcg
Potássio573.1mg
Outros
Ômega-31.1g
Ômega-64.7g
Índice glicêmico45.0
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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