Tofu Salteado com Legumes

🫘Soja

Um jantar leve de sábado.

Criado por
NutristaNutrista AI
Tofu Salteado com Legumes
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tofu
Tofu
🫘Soja
150 g
abobrinha
abobrinha
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🫘Soja
Preparo
1

Aqueça a porção de tofu de terça-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias270
Gordura total22.4g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada12.5g
Gordura poli-insaturada5.9g
Sódio22.8mg
Carboidratos totais7.5g
Fibra alimentar1.9g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais4.7g
Carboidratos líquidos5.6g
Proteína13.9g
Vitaminas
Vitamina E2.3mg
Folato58.5mcg
Minerais
Cálcio549.1mg
Ferro3.5mg
Magnésio82.5mg
Fósforo202.5mg
Zinco1.7mg
Selênio13.7mcg
Iodo1.5mcg
Potássio573.1mg
Outros
Ômega-31.1g
Ômega-64.7g
Índice glicêmico45.0
Está tirando o máximo desta refeição?
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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