Frittata de Espinafre com Cogumelos
Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pré-aqueça o forno a 180 graus.
Numa frigideira, refogue a cebola picada e os cogumelos fatiados em metade do azeite.
Adicione o espinafre e murche, depois tempere levemente com sal e pimenta.
Numa tigela, bata os ovos.
Unte uma forma com o resto do óleo, coloque os vegetais e despeje os ovos por cima.
Asse por 20-25 minutos, ou até que o centro esteja firme.
Deixe esfriar antes de cortar. Que tal essa receita incrível na sua cozinha com o Kukta AI?
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Cebola Roxa
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
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