Sopa Creme de Cenoura e Gengibre com Sementes de Abóbora Torradas

🧅Alto FODMAP

Sopa creme que fortalece a imunidade e reduz a inflamação.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa Creme de Cenoura e Gengibre com Sementes de Abóbora Torradas
30 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Cenoura
Cenoura
200 g
Gengibre
Gengibre
1 colher de chá
Caldo de Legumes
Caldo de Legumes
🧅Alto FODMAP
250 ml
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Cozinhe a cenoura com gengibre até ficar macia e depois triture tudo.

2

Polvilhe as sementes de abóbora por cima.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias154
Gordura total5.7g
Gordura saturada1.0g
Gordura monoinsaturada1.7g
Gordura poli-insaturada2.4g
Sódio514.3mg
Carboidratos totais23.6g
Fibra alimentar6.8g
Fibra solúvel2.6g
Fibra insolúvel4.1g
Açúcares totais10.9g
Carboidratos líquidos16.8g
Proteína5.7g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Folato49.3mcg
Minerais
Cálcio83.9mg
Ferro1.6mg
Magnésio92.8mg
Fósforo215.0mg
Zinco1.4mg
Selênio1.4mcg
Iodo2.2mcg
Potássio841.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-62.3g
Índice glicêmico73.2
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