Mousse de Chocolate com Abacate

🌰Castanhas
Cafeína
🧅Alto FODMAP

Sobremesa cremosa ou lanche rico em gorduras saudáveis e sem laticínios.

Criado por
NutristaNutrista AI
Mousse de Chocolate com Abacate
5 min
2 porção
Fácil

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Ingredientes
Holland kakaópor (cukrozatlan)
Cafeína
2 colher de sopa
Leite de Amêndoa
Leite de Amêndoa
🌰Castanhas
2 colher de sopa
Természetes édesítőszer
1 colher de sopa
Extrato de baunilha
Extrato de baunilha
0.5 colher de chá
Érett avokádó
🧅Alto FODMAP
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
2
allergens
🌰Castanhas
Cafeína
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corta o abacate ao meio, retira o caroço e recolhe a polpa com uma colher.

2

Coloca o abacate, o cacau em pó, o adoçante e o leite de amêndoa num liquidificador.

3

Mistura até ficar homogéneo e cremoso. Se estiver muito espesso, adiciona um pouco mais de leite de amêndoa.

4

Divide em duas taças e deixa repousar no frigorífico por 30 minutos antes de servir. Experimenta, vais adorar!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias79
Gordura total5.9g
Gordura saturada1.7g
Gordura monoinsaturada3.0g
Gordura poli-insaturada0.8g
Sódio11.9mg
Carboidratos totais10.9g
Fibra alimentar6.6g
Fibra solúvel0.8g
Fibra insolúvel5.8g
Açúcares totais0.6g
Açúcares adicionados0.2g
Carboidratos líquidos4.3g
Proteína3.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.1mcg
Folato25.1mcg
Minerais
Cálcio49.3mg
Ferro2.2mg
Magnésio82.1mg
Fósforo122.9mg
Zinco1.2mg
Selênio1.1mcg
Potássio358.3mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.7g
Índice glicêmico10.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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