Opção de jantar sem carne. A quantidade de queijo é controlada devido ao teor de gordura.






Pré-aqueça o forno a 200 graus.
Corte as cenouras e o aipo em palitos e as cebolas em gomos.
Misture os vegetais com azeite, sal e alecrim.
Espalhe numa assadeira e asse por 25 a 30 minutos.
Nos últimos 5 minutos, coloque o queijo light por cima para derreter.
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Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
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Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.

Biscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!