Goulash de Carne com Nokedli

🌾Glúten
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Goulash húngaro clássico com nokedli macio, um jantar rico e saboroso.

Criado por
NutristaNutrista AI
Goulash de Carne com Nokedli
150 min
4 porção
Difícil

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Ingredientes
Carne de vaca (perna ou pá)
Carne de vaca (perna ou pá)
800 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
2 peça
Páprica (moída)
Páprica (moída)
🍅Solonáceas
2 colher de sopa
alho
alho
🧅Alto FODMAP
3 dente
farinha
farinha
🌾Glúten
250 g
ovo
ovo
🥚Ovos
2 peça
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 peça
pimentão verde
pimentão verde
🍅Solonáceas
1 peça
óleo
óleo
3 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
150 min
Porções
4
allergens
🌾Glúten
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparo
1

Corta a carne de vaca em cubos.

2

Pica finamente a cebola e refoga-a em óleo numa panela de fundo grosso.

3

Adiciona a paprika, mexe rapidamente e adiciona imediatamente a carne.

4

Refoga até dourar e, em seguida, cobre com água, apenas o suficiente para cobrir.

5

Adiciona o alho picado, sal, pimenta e sementes de cominho.

6

Cozinha em fogo baixo, com a tampa fechada, por 1,5 a 2 horas, ou até a carne ficar macia. Imagina só o sabor!

7

Enquanto isso, prepara o nokedli: mistura a farinha, o ovo, o sal e um pouco de água e, em seguida, usa um ralador de nokedli para colocar na água fervente. Deixa a Kukta AI e a Kis Kukta te ajudarem nessa!

8

Cozinha o nokedli até subir à superfície da água, depois escorre e enxágua com água fria.

9

Adicione os tomates e pimentões picados ao ensopado cozido e cozinhe por mais 30 minutos.

10

Sirva o ensopado de carne com nhoque húngaro (nokedli). Que delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias710
Gordura total31.1g
Gordura saturada9.0g
Gordura trans0.4g
Gordura monoinsaturada14.9g
Gordura poli-insaturada4.7g
Colesterol243.0mg
Sódio174.2mg
Carboidratos totais56.0g
Fibra alimentar5.1g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel3.6g
Açúcares totais2.8g
Carboidratos líquidos48.6g
Proteína53.3g
Vitaminas
Vitamina D0.9mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B124.7mcg
Folato57.3mcg
Minerais
Cálcio70.9mg
Ferro7.7mg
Magnésio75.1mg
Fósforo526.2mg
Zinco11.1mg
Selênio61.8mcg
Iodo20.9mcg
Potássio970.5mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-64.0g
Índice glicêmico50.2
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Proteína estimada
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