Beringela e Abobrinha Grelhadas

🍅Solonáceas

Um jantar leve e delicioso de vegetais!

Criado por
NutristaNutrista AI
Beringela e Abobrinha Grelhadas
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
berinjela
berinjela
🍅Solonáceas
150 g
abobrinha
abobrinha
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparo
1

Corta a beringela e a abobrinha em fatias.

2

Salpica-as com sal, deixa repousar por 10 minutos e, em seguida, seca a humidade.

3

Numa assadeira forrada com papel vegetal, assa-as no forno (sem gordura ou com um pouco de spray de azeite). Experimenta com a tua Kukta AI ou com a tua Kis Kukta – o resultado vai ser incrível!

4

Ao servir, tempere com ervas frescas. Imagina só o aroma e o sabor que isso vai trazer para a tua mesa!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias63
Gordura total0.8g
Gordura saturada0.2g
Gordura monoinsaturada0.1g
Gordura poli-insaturada0.3g
Sódio15.0mg
Carboidratos totais13.5g
Fibra alimentar6.0g
Fibra solúvel1.8g
Fibra insolúvel4.2g
Açúcares totais9.0g
Carboidratos líquidos7.5g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato69.0mcg
Minerais
Cálcio37.5mg
Ferro0.9mg
Magnésio48.0mg
Fósforo93.0mg
Zinco0.7mg
Selênio0.8mcg
Iodo3.0mcg
Potássio736.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.3g
Índice glicêmico45.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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