Beringela e Abobrinha Grelhadas

🍅Solonáceas

Um jantar leve e delicioso de vegetais!

Criado por
NutristaNutrista AI
Beringela e Abobrinha Grelhadas
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
berinjela
berinjela
🍅Solonáceas
150 g
abobrinha
abobrinha
150 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparo
1

Corta a beringela e a abobrinha em fatias.

2

Salpica-as com sal, deixa repousar por 10 minutos e, em seguida, seca a humidade.

3

Numa assadeira forrada com papel vegetal, assa-as no forno (sem gordura ou com um pouco de spray de azeite). Experimenta com a tua Kukta AI ou com a tua Kis Kukta – o resultado vai ser incrível!

4

Ao servir, tempere com ervas frescas. Imagina só o aroma e o sabor que isso vai trazer para a tua mesa!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias63
Gordura total0.8g
Gordura saturada0.2g
Gordura monoinsaturada0.1g
Gordura poli-insaturada0.3g
Sódio15.0mg
Carboidratos totais13.5g
Fibra alimentar6.0g
Fibra solúvel1.8g
Fibra insolúvel4.2g
Açúcares totais9.0g
Carboidratos líquidos7.5g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato69.0mcg
Minerais
Cálcio37.5mg
Ferro0.9mg
Magnésio48.0mg
Fósforo93.0mg
Zinco0.7mg
Selênio0.8mcg
Iodo3.0mcg
Potássio736.5mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.3g
Índice glicêmico45.0
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Porções iguais pra todo mundo
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