Twarożek ze świeżymi warzywami do maczania

🥛Mleko
🥛Laktoza

Kremowa przekąska wysokobiałkowa z chrupiącymi warzywami. Idealne, co?

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Twarożek ze świeżymi warzywami do maczania
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Cottage cheese (félzsíros)
🥛Mleko
🥛Laktoza
150 g
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy
100 g
Marchew
Marchew
50 g
szczypiorek
szczypiorek
1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🥛Laktoza
Przygotowanie
1

Wrzuć twarożek do miski.

2

Dodaj posiekany szczypiorek, sól i pieprz i wszystko wymieszaj. Proste, prawda?

3

Pokrój ogórka i marchewkę w słupki. I gotowe!

4

Umocz warzywa w serze, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie187
Całkowity tłuszcz6.8g
Tłuszcz nasycony4.1g
Tłuszcz jednonienasycony1.8g
Tłuszcz wielonienasycony0.8g
Cholesterol22.5mg
Sód576.9mg
Całkowite węglowodany14.2g
Błonnik pokarmowy2.3g
Błonnik rozpuszczalny0.9g
Błonnik nierozpuszczalny1.4g
Całkowity cukier8.4g
Węglowodany netto11.9g
Białko18.3g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E0.7mg
Witamina B121.2mcg
Kwas foliowy50.0mcg
Minerały
Wapń170.6mg
Żelazo0.8mg
Magnez37.2mg
Fosfor257.1mg
Cynk1.6mg
Selen11.0mcg
Jod24.1mcg
Potas506.8mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Indeks glikemiczny34.7
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

3 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś