Sałatka z selera z zielonym jabłkiem (Zmodyfikowana)

🥬Seler
🥛Mleko
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza
+1

Orzeźwiająca przekąska o niskim indeksie glikemicznym.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Sałatka z selera z zielonym jabłkiem (Zmodyfikowana)
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
zielone jabłko
zielone jabłko
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
0.5 szt.
Seler
Seler
🥬Seler
🧅Wysokie FODMAP
100 g
Jogurt naturalny (2%)
Jogurt naturalny (2%)
🥛Mleko
🥛Laktoza
50 ml
pestki dyni
pestki dyni
5 g
Sok z cytryny
Sok z cytryny
💊Salicylany
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥬Seler
🥛Mleko
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza
💊Salicylany
Przygotowanie
1

Zetrzyj jabłko i seler na tarce.

2

Wymieszaj z jogurtem i sokiem z cytryny.

3

Posyp wierzch pestkami dyni.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie115
Całkowity tłuszcz3.8g
Tłuszcz nasycony1.2g
Tłuszcz jednonienasycony1.1g
Tłuszcz wielonienasycony1.3g
Cholesterol3.5mg
Sód118.7mg
Całkowite węglowodany15.9g
Błonnik pokarmowy2.7g
Błonnik rozpuszczalny1.2g
Błonnik nierozpuszczalny1.5g
Całkowity cukier6.7g
Węglowodany netto13.2g
Białko4.8g
Witaminy
Witamina E0.5mg
Witamina B120.3mcg
Kwas foliowy18.6mcg
Minerały
Wapń104.1mg
Żelazo1.2mg
Magnez54.6mg
Fosfor227.3mg
Cynk0.9mg
Selen3.0mcg
Jod11.1mcg
Potas449.8mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Indeks glikemiczny64.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś