Inteligentne Diety

Zaloguj się

Sałatka selerowa z zielonym jabłkiem

✨

🥬Seler

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Oczyszczająca przekąska.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

zielone jabłko

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

0.5 szt.

Seler

🥬Seler

🧅Wysokie FODMAP

100 g

pestki dyni

5 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥬Seler

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Przygotuj zgodnie z poniedziałkową recepturą.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie83

Całkowity tłuszcz2.8g

Tłuszcz nasycony0.5g

Tłuszcz jednonienasycony0.9g

Tłuszcz wielonienasycony1.2g

Sód100.6mg

Całkowite węglowodany13.2g

Błonnik pokarmowy2.7g

Błonnik rozpuszczalny1.2g

Błonnik nierozpuszczalny1.5g

Całkowity cukier4.3g

Węglowodany netto10.5g

Białko3.1g

Witaminy

Witamina E0.5mg

Kwas foliowy11.7mcg

Minerały

Wapń43.8mg

Żelazo1.2mg

Magnez48.9mg

Fosfor179.4mg

Cynk0.7mg

Selen1.2mcg

Jod1.1mcg

Potas367.2mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-61.1g

Indeks glikemiczny45.8

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis