Ryżowe puff z szynką i pomidorami

🍅Psiankowate

Lekka, chrupiąca przekąska, idealna, gdy masz ochotę na coś słonego po południu.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Ryżowe puff z szynką i pomidorami
5 min
4 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Ryż preparowany
Ryż preparowany
8 szt.
szynka z indyka
szynka z indyka
8 plaster
Pomidor
Pomidor
🍅Psiankowate
2 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
4
allergens
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Wyjmij wafle ryżowe.

2

Na każdym połóż plasterek szynki z indyka.

3

Pokrój pomidora w plasterki.

4

Ułóż pomidory na wierzchu szynki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie437
Całkowity tłuszcz3.2g
Tłuszcz nasycony0.8g
Tłuszcz jednonienasycony1.0g
Tłuszcz wielonienasycony1.0g
Cholesterol24.0mg
Sód466.3mg
Całkowite węglowodany86.7g
Błonnik pokarmowy2.8g
Błonnik rozpuszczalny0.5g
Błonnik nierozpuszczalny2.0g
Całkowity cukier1.8g
Dodany cukier0.5g
Węglowodany netto83.3g
Białko16.3g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E0.3mg
Witamina B120.2mcg
Kwas foliowy10.8mcg
Minerały
Wapń18.5mg
Żelazo1.4mg
Magnez38.8mg
Fosfor192.5mg
Cynk1.2mg
Selen17.8mcg
Jod1.0mcg
Potas289.3mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Indeks glikemiczny85.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś