Inteligentne Diety

Zaloguj się

Roladki z szynką z indyka

✨

🌰Orzechy

Popołudniowy zastrzyk białka ze świeżym ogórkiem.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

szynka z indyka

60 g

Ogórek szklarniowy

100 g

Migdał

🌰Orzechy

5 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

Przygotowanie

Pokrój ogórka w słupki.

Zawiń ogórka w szynkę i jedz z migdałami.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie106

Całkowity tłuszcz4.6g

Tłuszcz nasycony0.8g

Tłuszcz jednonienasycony2.3g

Tłuszcz wielonienasycony1.1g

Cholesterol28.8mg

Sód554.0mg

Całkowite węglowodany5.6g

Błonnik pokarmowy1.1g

Błonnik rozpuszczalny0.4g

Błonnik nierozpuszczalny0.8g

Całkowity cukier2.6g

Dodany cukier0.6g

Węglowodany netto4.5g

Białko12.0g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E1.4mg

Witamina B120.2mcg

Kwas foliowy11.9mcg

Minerały

Wapń36.6mg

Żelazo1.1mg

Magnez39.6mg

Fosfor159.1mg

Cynk1.2mg

Selen15.8mcg

Jod1.1mcg

Potas339.6mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-61.1g

Indeks glikemiczny15.8

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji