Roladki z Ogórka z Szynką z Indyka i Migdałami

🌰Orzechy

Lekka przekąska białkowa z chrupiącymi migdałami.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Roladki z Ogórka z Szynką z Indyka i Migdałami
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Szynka z indyka wysokiej jakości
Szynka z indyka wysokiej jakości
60 g
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy
150 g
Migdały (naturalne)
Migdały (naturalne)
🌰Orzechy
15 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🌰Orzechy
Przygotowanie
1

Pokrój ogórka na cienkie plasterki.

2

Owiń szynkę w plasterki ogórka.

3

Zjedz z migdałami. Smacznego, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie181
Całkowity tłuszcz9.6g
Tłuszcz nasycony1.2g
Tłuszcz jednonienasycony5.6g
Tłuszcz wielonienasycony2.4g
Cholesterol36.0mg
Sód663.1mg
Całkowite węglowodany10.2g
Błonnik pokarmowy2.6g
Błonnik rozpuszczalny0.5g
Błonnik nierozpuszczalny2.1g
Całkowity cukier4.1g
Dodany cukier0.3g
Węglowodany netto7.6g
Białko16.5g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E4.0mg
Witamina B120.4mcg
Kwas foliowy20.4mcg
Minerały
Wapń68.4mg
Żelazo1.4mg
Magnez72.0mg
Fosfor228.6mg
Cynk1.5mg
Selen13.1mcg
Jod4.5mcg
Potas510.4mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-62.4g
Indeks glikemiczny22.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

3 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś