Inteligentne Diety

Zaloguj się

Roladki z kurczaka z szynką i ogórkiem

✨

Bardzo łatwa, wysokobiałkowa przekąska na popołudnie.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Szynka z piersi kurczaka wysokiej jakości

60 g

Ogórek szklarniowy

100 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

Przygotowanie

Pokrój ogórka w plasterki lub słupki.

Owiń każdy kawałek ogórka plasterkiem szynki lub zjedz obok. Kis Kukta i Kukta AI wierzą w ciebie!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie102

Całkowity tłuszcz4.0g

Tłuszcz nasycony1.2g

Tłuszcz jednonienasycony1.5g

Tłuszcz wielonienasycony1.2g

Cholesterol33.0mg

Sód662.0mg

Całkowite węglowodany5.1g

Błonnik pokarmowy0.5g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.3g

Całkowity cukier2.6g

Dodany cukier0.6g

Węglowodany netto4.6g

Białko12.7g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E0.2mg

Witamina B120.4mcg

Kwas foliowy10.0mcg

Minerały

Wapń25.0mg

Żelazo0.7mg

Magnez25.0mg

Fosfor144.0mg

Cynk0.8mg

Selen11.1mcg

Jod7.0mcg

Potas327.0mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-61.2g

Indeks glikemiczny15.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji