Inteligentne Diety

Zaloguj się

Puffowany Ryż z Migdałami

✨

🌰Orzechy

Lekka przekąska na wieczór.

Stworzony przez

Nutrista AI

2 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Ryż preparowany

1 szt.

Migdał

🌰Orzechy

15 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

2 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

Przygotowanie

Najlepiej smakuje z migdałami, ty!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie279

Całkowity tłuszcz8.1g

Tłuszcz nasycony0.7g

Tłuszcz jednonienasycony4.8g

Tłuszcz wielonienasycony2.2g

Sód2.6mg

Całkowite węglowodany45.8g

Błonnik pokarmowy3.1g

Błonnik rozpuszczalny0.6g

Błonnik nierozpuszczalny2.5g

Całkowity cukier1.1g

Węglowodany netto42.6g

Białko6.9g

Witaminy

Witamina E3.9mg

Kwas foliowy12.5mcg

Minerały

Wapń43.9mg

Żelazo1.3mg

Magnez46.2mg

Fosfor107.1mg

Cynk0.8mg

Selen3.1mcg

Jod0.4mcg

Potas159.9mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-62.1g

Indeks glikemiczny43.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis