Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pudding malinowy Chia

✨

🍎Fruktoza

Pożywny posiłek, bogaty w antyoksydanty.

Stworzony przez

Nutrista AI

2 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Nasiona Chia

15 g

Mleko kokosowe (lekkie)

50 ml

Malina

🍎Fruktoza

40 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

2 min

Porcje

allergens

🍎Fruktoza

Przygotowanie

Zjedz porcję przygotowaną wcześniej.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie104

Całkowity tłuszcz5.6g

Tłuszcz nasycony1.2g

Tłuszcz jednonienasycony0.4g

Tłuszcz wielonienasycony3.7g

Sód7.8mg

Całkowite węglowodany11.8g

Błonnik pokarmowy7.8g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny6.3g

Całkowity cukier2.2g

Węglowodany netto4.0g

Białko3.1g

Witaminy

Witamina E0.4mg

Kwas foliowy16.3mcg

Minerały

Wapń109.6mg

Żelazo1.5mg

Magnez61.5mg

Fosfor148.1mg

Cynk0.9mg

Selen8.4mcg

Jod0.5mcg

Potas131.4mg

Inne

Omega-32.7g

Omega-61.0g

Indeks glikemiczny33.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Mus czekoladowy z awokado

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis