Inteligentne Diety

Zaloguj się

Mieszanka orzechów

✨

🌰Orzechy

Proste, czyste źródło energii.

Stworzony przez

Nutrista AI

0 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Migdał

🌰Orzechy

15 g

Orzech

🌰Orzechy

15 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

0 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

Przygotowanie

Odmierz małą garść mieszanych orzechów i nasion oleistych.

Jedz powoli, dokładnie przeżuwając.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie185

Całkowity tłuszcz17.3g

Tłuszcz nasycony1.5g

Tłuszcz jednonienasycony6.1g

Tłuszcz wielonienasycony8.9g

Sód0.4mg

Całkowite węglowodany5.3g

Błonnik pokarmowy2.9g

Błonnik rozpuszczalny0.8g

Błonnik nierozpuszczalny2.1g

Całkowity cukier1.1g

Węglowodany netto2.4g

Białko5.5g

Witaminy

Witamina E3.9mg

Kwas foliowy22.2mcg

Minerały

Wapń55.0mg

Żelazo1.0mg

Magnez63.9mg

Fosfor124.0mg

Cynk0.9mg

Selen1.3mcg

Jod0.9mcg

Potas176.1mg

Inne

Omega-31.4g

Omega-67.6g

Indeks glikemiczny4.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji