Marchewka i Hummus

Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Klasyczna, bogata w błonnik przekąska, którą możesz zabrać ze sobą wszędzie.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Marchewka i Hummus
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Marchew
Marchew
150 g
Hummus
Hummus
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Obierz marchewkę i pokrój ją w słupki.

2

Odmierz hummus do małej miseczki.

3

Maczaj marchewkę w hummusie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie132
Całkowity tłuszcz4.4g
Tłuszcz nasycony0.6g
Tłuszcz jednonienasycony1.8g
Tłuszcz wielonienasycony2.0g
Sód278.5mg
Całkowite węglowodany20.6g
Błonnik pokarmowy7.2g
Błonnik rozpuszczalny2.3g
Błonnik nierozpuszczalny4.9g
Całkowity cukier7.4g
Węglowodany netto13.4g
Białko5.1g
Witaminy
Witamina E1.6mg
Kwas foliowy71.0mcg
Minerały
Wapń74.5mg
Żelazo1.6mg
Magnez40.5mg
Fosfor112.5mg
Cynk1.0mg
Selen1.4mcg
Jod1.5mcg
Potas630.0mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Indeks glikemiczny60.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
14 miejsc zostało na dziś