Inteligentne Diety

Zaloguj się

Krem z Twarogu i Warzyw Bogaty w Białko

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍅Psiankowate

Wysokobiałkowa przekąska na popołudnie.

Stworzony przez

Nutrista AI

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu

🥛Mleko

🥛Laktoza

150 g

Papryka

🍅Psiankowate

1 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Wymieszaj twaróg z jogurtem i cebulą.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie284

Całkowity tłuszcz9.4g

Tłuszcz nasycony3.6g

Tłuszcz jednonienasycony2.6g

Tłuszcz wielonienasycony2.8g

Cholesterol15.0mg

Sód94.0mg

Całkowite węglowodany32.0g

Błonnik pokarmowy17.4g

Błonnik rozpuszczalny1.8g

Błonnik nierozpuszczalny15.7g

Całkowity cukier9.8g

Węglowodany netto14.6g

Białko33.3g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E6.8mg

Witamina B121.2mcg

Kwas foliowy77.5mcg

Minerały

Wapń249.5mg

Żelazo11.1mg

Magnez119.5mg

Fosfor408.5mg

Cynk2.5mg

Selen15.8mcg

Jod30.0mcg

Potas1520.0mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Indeks glikemiczny45.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji