Koktajl proteinowy bez laktozy z owocami jagodowymi

🌰Orzechy
🍎Fruktoza
💊Salicylany

Napój wspomagający regenerację po treningu, bez laktozy.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Koktajl proteinowy bez laktozy z owocami jagodowymi
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Proszek proteinowy (wegański)
Proszek proteinowy (wegański)
30 g
świeże owoce jagodowe (truskawki, jagody)
świeże owoce jagodowe (truskawki, jagody)
🍎Fruktoza
💊Salicylany
50 g
Mleko migdałowe (bez cukru)
Mleko migdałowe (bez cukru)
🌰Orzechy
300 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
💊Salicylany
Przygotowanie
1

Umieść zamrożone owoce jagodowe w blenderze.

2

Dodaj bezlaktozowe mleko roślinne i proszek proteinowy.

3

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie natychmiast spożyj.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie184
Całkowity tłuszcz5.3g
Tłuszcz nasycony0.7g
Tłuszcz jednonienasycony2.7g
Tłuszcz wielonienasycony1.8g
Sód360.5mg
Całkowite węglowodany9.3g
Błonnik pokarmowy4.4g
Błonnik rozpuszczalny1.4g
Błonnik nierozpuszczalny3.0g
Całkowity cukier4.8g
Węglowodany netto4.9g
Białko24.1g
Witaminy
Witamina E5.0mg
Kwas foliowy30.0mcg
Minerały
Wapń424.0mg
Żelazo6.8mg
Magnez70.5mg
Fosfor310.0mg
Cynk1.9mg
Selen5.3mcg
Jod0.5mcg
Potas255.0mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-61.4g
Indeks glikemiczny94.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
Łatwy
15 min
1 pp
🥚Jaja
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

608 kcal
B:56g
W:28g
T:30g
Nutristaautor Kukta AI

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis
Pieczona Dynia w Kostkach z Orzechami
Łatwy
25 min
1 pp
🌰Orzechy

Pieczona Dynia w Kostkach z Orzechami

137 kcal
B:4g
W:12g
T:10g
Nutristaautor Kukta AI

Przyjemnie słodka, ale zdrowa przekąska.

Zobacz przepis
2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś