Inteligentne Diety

Koktajl Kefirowo-Jagodowy

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Szybki napój po treningu lub drugie śniadanie. Probiotyki w kefirze wspomagają trawienie, a antyoksydanty w jagodach chronią komórki. Wyobraź sobie, jak Kis Kukta ułatwi Ci życie!

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Kefir

🥛Mleko

🥛Laktoza

200 ml

Vegyes bogyós gyümölcs (málna, áfonya)

🍎Fruktoza

100 g

mielone siemię lniane

1 łyżka stołowa

Víz (opcionális)

50 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Przygotowanie

Umyj owoce (lub użyj mrożonych).

Umieść kefir, owoce i siemię lniane w blenderze. Kukta AI zadba o idealne proporcje!

Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jedz od razu, ty smaczny łakomczuszku!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Víz (opcionális)

Kalorie255

Całkowity tłuszcz13.0g

Tłuszcz nasycony4.2g

Tłuszcz jednonienasycony2.6g

Tłuszcz wielonienasycony5.3g

Cholesterol20.0mg

Sód105.4mg

Całkowite węglowodany26.2g

Błonnik pokarmowy8.5g

Błonnik rozpuszczalny2.7g

Błonnik nierozpuszczalny5.9g

Całkowity cukier16.6g

Węglowodany netto17.6g

Białko10.2g

Witaminy

Witamina E1.0mg

Witamina B121.0mcg

Kwas foliowy47.9mcg

Minerały

Wapń307.7mg

Żelazo1.7mg

Magnez100.0mg

Fosfor419.9mg

Cynk1.3mg

Selen14.0mcg

Jod0.2mcg

Potas630.2mg

Inne

Omega-33.5g

Omega-61.7g

Indeks glikemiczny40.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis