Kefir z herbatnikami otrębowymi

🥛Mleko
🌾Gluten
🥛Laktoza

Produkt mleczny fermentowany wspomagający trawienie z herbatnikami bogatymi w błonnik.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Kefir z herbatnikami otrębowymi
0 min
4 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Kefir
Kefir
🥛Mleko
🥛Laktoza
800 ml
Herbatniki pełnoziarniste
Herbatniki pełnoziarniste
🌾Gluten
12 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
0 min
Porcje
4
allergens
🥛Mleko
🌾Gluten
🥛Laktoza
Przygotowanie
1

Wlej kefir do szklanki, śmiało!

2

Zjedz do tego herbatniki pełnoziarniste. Pycha!

3

Szybka i prosta przekąska, idealna dla ciebie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie722
Całkowity tłuszcz21.4g
Tłuszcz nasycony6.6g
Tłuszcz trans0.2g
Tłuszcz jednonienasycony7.4g
Tłuszcz wielonienasycony5.3g
Cholesterol20.0mg
Sód625.0mg
Całkowite węglowodany111.4g
Błonnik pokarmowy10.5g
Błonnik rozpuszczalny2.3g
Błonnik nierozpuszczalny8.3g
Całkowity cukier31.9g
Dodany cukier15.0g
Węglowodany netto100.9g
Białko20.9g
Witaminy
Witamina E1.9mg
Witamina B121.0mcg
Kwas foliowy55.0mcg
Minerały
Wapń315.0mg
Żelazo4.0mg
Magnez140.0mg
Fosfor600.0mg
Cynk2.6mg
Selen32.5mcg
Jod7.7mcg
Potas660.0mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-63.6g
Indeks glikemiczny97.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Mus czekoladowy z awokado
Łatwy
10 min
2 pp
🌰Orzechy
💊Salicylany
Kofeina
🍎Fruktoza

Mus czekoladowy z awokado

98 kcal
B:3g
W:17g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
5 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś