Jogurt Grecki z Migdałami i Jagodami

🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza

Przekąska wysokobiałkowa z magnezem.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Jogurt Grecki z Migdałami i Jagodami
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Jogurt grecki (naturalny)
Jogurt grecki (naturalny)
🥛Mleko
🥛Laktoza
200 g
Migdały (naturalne)
Migdały (naturalne)
🌰Orzechy
30 g
Nasiona Chia
Nasiona Chia
1 łyżeczka
Borówka amerykańska
Borówka amerykańska
🍎Fruktoza
50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

Umieść jogurt w misce.

2

Wymieszaj z nasionami chia i odstaw na 5 minut.

3

Posyp 30g migdałów i jagodami.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie492
Całkowity tłuszcz36.7g
Tłuszcz nasycony14.7g
Tłuszcz jednonienasycony14.8g
Tłuszcz wielonienasycony5.5g
Cholesterol22.0mg
Sód73.6mg
Całkowite węglowodany23.0g
Błonnik pokarmowy6.6g
Błonnik rozpuszczalny1.1g
Błonnik nierozpuszczalny5.5g
Całkowity cukier13.5g
Węglowodany netto16.3g
Białko27.3g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E8.2mg
Witamina B120.9mcg
Kwas foliowy44.4mcg
Minerały
Wapń333.3mg
Żelazo1.8mg
Magnez122.5mg
Fosfor463.6mg
Cynk2.8mg
Selen8.0mcg
Jod40.0mcg
Potas560.5mg
Inne
Omega-31.0g
Omega-64.1g
Indeks glikemiczny56.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś