Inteligentne Diety

Zaloguj się

Jajka na twardo z ogórkiem i sezamem

✨

🥚Jaja

⚪Sezam

Prosta przekąska białkowa uzupełniona dobrymi tłuszczami.

Stworzony przez

Nutrista AI

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Ogórek szklarniowy

150 g

Sezam

⚪Sezam

5 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

⚪Sezam

Przygotowanie

Ugotuj jajko (około 9 minut).

Pokrój ogórka w plasterki i posyp prażonym sezamem.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie123

Całkowity tłuszcz7.4g

Tłuszcz nasycony2.0g

Tłuszcz jednonienasycony2.8g

Tłuszcz wielonienasycony2.1g

Cholesterol186.0mg

Sód74.5mg

Całkowite węglowodany6.9g

Błonnik pokarmowy1.3g

Błonnik rozpuszczalny0.4g

Błonnik nierozpuszczalny0.9g

Całkowity cukier2.9g

Węglowodany netto5.6g

Białko8.2g

Witaminy

Witamina D1.0mcg

Witamina E0.6mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy38.9mcg

Minerały

Wapń100.8mg

Żelazo2.1mg

Magnez43.0mg

Fosfor166.4mg

Cynk1.3mg

Selen17.2mcg

Jod26.5mcg

Potas312.9mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.1g

Indeks glikemiczny24.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji