Hummus z Ogórkiem i Marchewką

Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Prosta, bogata w błonnik przekąska, która pomoże ci przetrwać między posiłkami.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Hummus z Ogórkiem i Marchewką
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Csicseriborsó krém (Humusz)
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
60 g
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy
100 g
Marchew
Marchew
100 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Pokrój ogórka i marchewkę w paski.

2

Odmierz hummus do miseczki.

3

Maczaj warzywa w hummusie, ty!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie156
Całkowity tłuszcz6.1g
Tłuszcz nasycony0.9g
Tłuszcz jednonienasycony2.7g
Tłuszcz wielonienasycony2.4g
Sód281.0mg
Całkowite węglowodany21.8g
Błonnik pokarmowy6.9g
Błonnik rozpuszczalny2.2g
Błonnik nierozpuszczalny4.7g
Całkowity cukier6.6g
Węglowodany netto14.9g
Białko6.3g
Witaminy
Witamina E1.2mg
Kwas foliowy72.8mcg
Minerały
Wapń78.4mg
Żelazo2.0mg
Magnez53.8mg
Fosfor131.0mg
Cynk1.2mg
Selen1.9mcg
Jod2.0mcg
Potas603.8mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-62.3g
Indeks glikemiczny53.6
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

5 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś