Inteligentne Diety

Zaloguj się

Hummus z marchewką (mniejsza porcja)

✨

🧅Wysokie FODMAP

Niskokaloryczna przekąska warzywna.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Marchew

150 g

Ciecierzyca w puszce

🧅Wysokie FODMAP

40 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Zanurz marchewkę w hummusie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie127

Całkowity tłuszcz1.4g

Tłuszcz nasycony0.2g

Tłuszcz jednonienasycony0.3g

Tłuszcz wielonienasycony0.7g

Sód199.5mg

Całkowite węglowodany25.4g

Błonnik pokarmowy7.2g

Błonnik rozpuszczalny2.4g

Błonnik nierozpuszczalny4.8g

Całkowity cukier9.0g

Węglowodany netto18.1g

Białko4.9g

Witaminy

Witamina E1.1mg

Kwas foliowy97.3mcg

Minerały

Wapń69.1mg

Żelazo1.6mg

Magnez37.2mg

Fosfor119.7mg

Cynk1.0mg

Selen1.6mcg

Jod1.5mcg

Potas596.4mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-60.6g

Indeks glikemiczny63.7

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis