Hummus z jajkiem i dodatkowym olejem do maczania

Sezam
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Sycąca przekąska z marchewką.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Hummus z jajkiem i dodatkowym olejem do maczania
10 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Hummus
Hummus
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
60 g
jajko
jajko
🥚Jaja
1 szt.
Marchew
Marchew
150 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
Sezam
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Polej hummus 1 łyżką oliwy z oliwek.

2

Ugotuj jajko (ok. 9 minut).

3

Maczaj marchewkę w kremie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie348
Całkowity tłuszcz24.7g
Tłuszcz nasycony4.3g
Tłuszcz jednonienasycony14.8g
Tłuszcz wielonienasycony4.9g
Cholesterol186.0mg
Sód384.8mg
Całkowite węglowodany22.3g
Błonnik pokarmowy7.8g
Błonnik rozpuszczalny2.4g
Błonnik nierozpuszczalny5.4g
Całkowity cukier7.8g
Węglowodany netto14.4g
Białko12.2g
Witaminy
Witamina D1.0mcg
Witamina E4.3mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy103.0mcg
Minerały
Wapń107.6mg
Żelazo2.9mg
Magnez51.0mg
Fosfor223.5mg
Cynk1.8mg
Selen16.6mcg
Jod26.5mcg
Potas729.1mg
Inne
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Indeks glikemiczny61.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś